Blog Functional Training School (Libertas): le date a Roma

Functional Training School (Libertas): le date a Roma


Ecco le date dei corsi che terrò come insegnante della Functional Training School di Guido Bruscia:


Corso per istruttore di Allenamento Funzionale 1° livello Libertas

Sabato 20/ Domenica 21 ottobre dalle ore 10.00 alle ore 17.00 presso Città Futura Fitness, via dell’Arcadia 108 00147 Roma


Corso per istruttore di Kettlebell Training 1° livello Libertas

Sabato 27/ Domenica 28 ottobre dalle ore 10.00 alle ore 17.00 presso Città Futura Fitness, via dell’Arcadia 108 00147 Roma


Corso per istruttore di Allenamento Funzionale 2° livello Libertas

Sabato 24/ Domenica 25 novembre dalle ore 10.00 alle ore 17.00 presso Città Futura Fitness, via dell’Arcadia 108 00147 Roma

Corso per istruttore di Kettlebell Training 2° livello Libertas

Sabato 01/ Domenica 02 dicembre dalle ore 10.00 alle ore 17.00 presso Città Futura Fitness, via dell’Arcadia 108 00147 Roma


Il diploma, che verrà spedito a chi supererà con successo l’esame è rilasciato dalla Libertas (ente riconosciuto dal CONI), avrà valore legale.




Programa del corso di Allenamento Funzionale 1° livello:


Basi teoriche dell'allenamento funzionale

Principio dell'azione-funzione


Body weight:

Catena estensoria dell'anca

Esercizi per la catena estensoria

Fascia addominale

Esercizi per la fascia addominale

Cinglo scapolo omerale

Esercizi per il cingolo scapolo omerale

Sandbag/ Power bag:

Presentazione

Posizioni base

Esercizi per la catena estensoria

Esercizi per la fascia addominale

Esercizi per il cingolo scapolo omerale


Medicine Ball:

Presentazione

Esercizi per la catena estensoria

Esercizi per la fascia addominale

Esercizi per il cingolo scapolo omerale




Programa del corso di Kettlebell Training 1° livello:


Presentazione dell'attrezzo

Presa

Posizioni intermedie: rack position, lock out position

Gb walking

Laputin shrug

Swing two hands

Swing one hand

Push press/jerk

Squat overhead

Snatch

Windmill

Clean

Di ogni tecnica verranno studiate la teoria, la propedeutica, la pratica e la respirazione.



I programmi tecnici del 2° livello verranno presentati tra qualche settimana.


Per maggiori informazioni  su costi e svolgimento:

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